Zima je vrijeme kada je održavanje zdravlja ključno, jer pravilni nutrijenti mogu značajno pomoći u jačanju prirodne odbrane organizma od bolesti. Jedan od najučinkovitijih, a istovremeno jednostavnih načina za podršku imunitetu i ublažavanje simptoma prehlade je prirodni eliksir koji možete pripremiti kod kuće.
Za ovaj domaći recept potreban vam je samo med i korijen đumbira—sastojci koji pomažu u borbi protiv prehlade.
Priprema: Narendajte svježi đumbir i stavite ga u med. Ostavite smjesu u frižideru preko noći kako bi đumbir pustio svoj sok. Koristite plastičnu kašičicu za vađenje, kako bi med ostao netaknut i izbjegli oksidaciju.
Doza: Ako niste prehlađeni, dovoljna je jedna kašičica dnevno. U slučaju prehlade, povećajte unos na dvije kašičice dnevno.
Uz ovaj eliksir, dodatno možete obogatiti svoju ishranu s vitaminom C i cinkom, koji također igraju ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Cink, posebno, pomaže u normalnom razvoju i funkciji ćelija koje podržavaju nespecifični imunitet, poput neutrofila i prirodnih ubica, te smanjuje osjetljivost na infekcije.
Ovaj prirodni recept može vam pomoći da se zaštitite od bolesti i održite zdravlje kroz sezonu prehlada i gripa.
